|
فدراسیون بودو آسیا وایرانWORLD BUDO MARTIAL ARTS FEDERATION OF IRAN
18 / 2 / 1392برچسب:, :: 8:59 بعد از ظهر :: نويسنده : سعيد سليمانزاده
موضوعات : رژیم های غذایی به استقبال عید نوروز با یک رژیم غذایی مناسب برویمتعطیلات نوروز فرصتعطیلات نوروز وقتی مناسب برای در کنار هم بودن خانواده های و جشن گرفتن می باشد. اما برای بسیاری از افراد زمان افزایش وزن و چاقی می باشد. طبق انستیتوی سلامتی، غذا خوردن در تعطیلات نوروز می تواند عامل مهمی برای افزایش وزن افراد باشد. در تعطیلات…  برنامه غذایی نمونه برای روزهای تمرینبرنامه غذایی نمونه برای روزهای تمرین(برای یک بدنساز ۹۰ کیلویی) وعده اول ۲ پیمانه پروتئین وی ۱ پیمانه ویتارگو(کربوهیدرات تندهضم) ۱ فنجان اب پرتقال خالص پروتئین و کربوهیدرات خود را همراه آب میوه میکس کنید و در صورت نیاز ۲۰۰تا۳۰۰ سی سی اب اضافه کنید.  برنامه غذایی فیتنس + برنامه تمرینیبرنامه غذایی برای دوره کات : ۶ صبح مکمل پروتئینی، ۶ عدد سفیده تخم مرغ، ۲ پیمانه جوانه گندم، ۱ عدد موز ۹ صبح ۱ عدد تن ماهی بدون روغن ۱۲ صبح سالاد فصل به همراه گوشت و یا ماهی بدون چربی ۳ بعد ار ظهر مکمل پروتئینی ۶ بعد…  معرفی یک برنامه غذایی جامع برای افزایش قدافزایش قد اصولا در سنین بلوغ شروع میشود که این سن برای دختران ۹ سالگی و برای پسران ۱۱ سالگی می باشد و این رشد در این سنین تا ۳-۴ سال ادامه پیدا می کند.همچنین در سنین ۱۸ تا ۲۰ حدود ۲-۳ سانتی به قد اضافه میشود. هورمونی به نام… نظرات شما عزیزان:
مسکینی را دیدم با کفش پاره خدارا شکر میکرد !! گفتم : کفش پاره که شکر ندارد ! گفت : یکی را دیدم شکر میکرد که پا نداشت !!
با پست جدید و پر انرژی به روز هستم ... خیلی خیلی متشکرم از لطف و توجه شما دوست عزیز همیشه سر بلند باشیدپاسخ:
درباره وبلاگ
 WORLD BUDO MARTIAL ARTS FEDERATION...INTERNATIONAL BLACK BELT....FEDERATION OF IRAN فدراسیون جهانی بودو فدراسیون بودو آسیا وایران( رزمی) فدراسیون بودو ایران (گروه بودو ) آخرین مطالب
آرشيو وبلاگ
پیوندهای روزانه
پيوندها
نويسندگان
|
|||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||
تبادل لینک هوشمند 
آمار
وب سایت: